Salah Satu Bentuk Latihan Kombinasi Kekuatan Adalah

Salah Satu Bentuk Latihan Kombinasi Kekuatan Adalah

Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf A, B, C, dan D yang dianggap paling benar ! 1. Pada Latihan Penguatan otot dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan fokus pada A. paha dan kaki C. kaki dan perut B. paha dan pinggul D. perut dan pinggul 2. Gerakan mendarat yang menjadi tumpuan dalam pada saat mendarat adalah .... A. Kekuatan C. Konsesntrasi B. Keserasian D. Keseimbangan 3. Melatih diri mengayun-ayunkan ke berbagai arah untuk membentuk... A. Keseimbangan C. Keserasian kekuatan B. Kekuatan keluwesan D. keluwesan keserasian 4. Gerakan menggantung adalah salah satu gerak yang dapat melatih ... A. Kekuatan keluwesan C. Konsentrasi B. ketangkasan kekuatan D. Keseimbangan 5. Pada saat melompat kangkang di atas kuda – kuda lompat, pada saat mendarat yang menjadi tumpuan adalah ... A. keseimbangan badan C. ketangkasan badan B. kekuatan tangan D. kedua ujung kaki 6. Variasi lompat kangkang ketika melakukan lompatan pertama, tumpuan utama pada .... A. Kedua tangan C. Kedua kaki B. kekuatan tangan D. kedua ujung kaki 7. Kombinasi gerakan dalam tahap melempar turbo membutuhkan kombinasi gerak... A. lompat dan lari C. lompat dan lempar B. lempar dan lompat D. lari dan lempar 8. Gerakan menumpu pada olaharaga lompat jauh menunjukan kombinasi gerakan ... A. lompat dan lempar C. lari dan lompat B. lari dan lempar D. lempar dan lompat 9. Bentuk kombinasi nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan Rounders ditunjukan dengan gerakan ... A. berlari ke base C. melambungkan bola B. mengejar lawan D. nangkap bola dan lari 10. Melakukan gerakan jurus dasar dalam pencak silat termasuk jenis gerakan.... A. Non-Lokomotor C. Lokomotor B. Manipulatif D. Non-Manipulatif 11. Melakukan kombinasi latihan pukulan dan tangkisan secara berpasangan disebut.... A. Non-Lokomotor C. Non-Lokomotor & Lokomotor B. Manipulatif D. Non-Manipulatif 12. Gerakan jurus pencak silat yang silakukan secara beregu disebut... A. Non manipulatif C. Non-Lokomotor B. Manipulatif D. Lokomotor 13. Gerakan trow in dalam permainan bola basket termasuk kombinasi gerakan ... A. Non-Lokomotor & Lokomotor B. Non-Lokomotor & Manipulatif C. Non-Manipulatif & Manipulatif D. Non-Manipulatif & Lokomotor 14. Waktu yang cocok untuk Jogging adalah pagi hari karena pagi hari masih banyak... A. Oksigen C. Hidrogen B. Karbondioksida D. Karbon 15. Melakukan lemparan melambung ditempat adalah contoh kombinasi gerakan... A. Non-Manipulatif & Lokomotor B. Non-Lokomotor & Manipulatif C. Non-Manipulatif & Manipulatif D. Non-Lokomotor & Lokomotor 16. Jenis variasi gerakan apakah kuda- kuda ituh... A. Non-Manipulatif C. Lokomotor B. Non-Lokomotor D. Manipulatif 17. Regu pesilat melakukan latihan dengan menggunakan pola langkah merupakan jenis variasi gerakan... A.Lokomotor C. Non-Lokomotor B.Manipulatif D. Non-Manipulatif 18. Lari yang berganti – ganti kecepatan adalah... A. Shuttle run C. Jogging B. Fartlek D. Sprint 19. Melakukan gerakan pencak silat membuat pola huruf Z merupakan jenis variasi gerakan... A. Manipulatif C.Lokomotor B. Non-Lokomotor D. Non-Manipulatif 20. Gerakan Non-Lokomotor yang dilakukan ketika posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan, yaitu... A.pukulan,tangkis ,sikut C.elakan, sikutan,pukulan B.tendangan, elakan D.pukulan,elakan,tangkisanHarus Lengkap Jawab Sampe 20 Nomor.Please Ini Harus Dikumpulin Sekarang​​

Daftar Isi

1. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf A, B, C, dan D yang dianggap paling benar ! 1. Pada Latihan Penguatan otot dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan fokus pada A. paha dan kaki C. kaki dan perut B. paha dan pinggul D. perut dan pinggul 2. Gerakan mendarat yang menjadi tumpuan dalam pada saat mendarat adalah .... A. Kekuatan C. Konsesntrasi B. Keserasian D. Keseimbangan 3. Melatih diri mengayun-ayunkan ke berbagai arah untuk membentuk... A. Keseimbangan C. Keserasian kekuatan B. Kekuatan keluwesan D. keluwesan keserasian 4. Gerakan menggantung adalah salah satu gerak yang dapat melatih ... A. Kekuatan keluwesan C. Konsentrasi B. ketangkasan kekuatan D. Keseimbangan 5. Pada saat melompat kangkang di atas kuda – kuda lompat, pada saat mendarat yang menjadi tumpuan adalah ... A. keseimbangan badan C. ketangkasan badan B. kekuatan tangan D. kedua ujung kaki 6. Variasi lompat kangkang ketika melakukan lompatan pertama, tumpuan utama pada .... A. Kedua tangan C. Kedua kaki B. kekuatan tangan D. kedua ujung kaki 7. Kombinasi gerakan dalam tahap melempar turbo membutuhkan kombinasi gerak... A. lompat dan lari C. lompat dan lempar B. lempar dan lompat D. lari dan lempar 8. Gerakan menumpu pada olaharaga lompat jauh menunjukan kombinasi gerakan ... A. lompat dan lempar C. lari dan lompat B. lari dan lempar D. lempar dan lompat 9. Bentuk kombinasi nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan Rounders ditunjukan dengan gerakan ... A. berlari ke base C. melambungkan bola B. mengejar lawan D. nangkap bola dan lari 10. Melakukan gerakan jurus dasar dalam pencak silat termasuk jenis gerakan.... A. Non-Lokomotor C. Lokomotor B. Manipulatif D. Non-Manipulatif 11. Melakukan kombinasi latihan pukulan dan tangkisan secara berpasangan disebut.... A. Non-Lokomotor C. Non-Lokomotor & Lokomotor B. Manipulatif D. Non-Manipulatif 12. Gerakan jurus pencak silat yang silakukan secara beregu disebut... A. Non manipulatif C. Non-Lokomotor B. Manipulatif D. Lokomotor 13. Gerakan trow in dalam permainan bola basket termasuk kombinasi gerakan ... A. Non-Lokomotor & Lokomotor B. Non-Lokomotor & Manipulatif C. Non-Manipulatif & Manipulatif D. Non-Manipulatif & Lokomotor 14. Waktu yang cocok untuk Jogging adalah pagi hari karena pagi hari masih banyak... A. Oksigen C. Hidrogen B. Karbondioksida D. Karbon 15. Melakukan lemparan melambung ditempat adalah contoh kombinasi gerakan... A. Non-Manipulatif & Lokomotor B. Non-Lokomotor & Manipulatif C. Non-Manipulatif & Manipulatif D. Non-Lokomotor & Lokomotor 16. Jenis variasi gerakan apakah kuda- kuda ituh... A. Non-Manipulatif C. Lokomotor B. Non-Lokomotor D. Manipulatif 17. Regu pesilat melakukan latihan dengan menggunakan pola langkah merupakan jenis variasi gerakan... A.Lokomotor C. Non-Lokomotor B.Manipulatif D. Non-Manipulatif 18. Lari yang berganti – ganti kecepatan adalah... A. Shuttle run C. Jogging B. Fartlek D. Sprint 19. Melakukan gerakan pencak silat membuat pola huruf Z merupakan jenis variasi gerakan... A. Manipulatif C.Lokomotor B. Non-Lokomotor D. Non-Manipulatif 20. Gerakan Non-Lokomotor yang dilakukan ketika posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan, yaitu... A.pukulan,tangkis ,sikut C.elakan, sikutan,pukulan B.tendangan, elakan D.pukulan,elakan,tangkisanHarus Lengkap Jawab Sampe 20 Nomor.Please Ini Harus Dikumpulin Sekarang​​


Penjelasan:

1.B

2.D

3.A

4.D

5.A

6.C

7.D

8.C

9.C

10 B

11.A

karna menurutku tdk

12.D

13.B

14.A

15.B

16.-

17.Non lokomotor atau Lokomotor

masih sangat tdk yakin

18.-

19.C

20.-

yg gada jawaban ku gatau

Jawaban:

1.c

2.d

3.a

4.b

5.a

6.c

7.d

8.c

9.a

10.b

Penjelasan:


2. 3. Salah satu ciri umum olahraga pencak silat adalah .... a. menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan geraknya b. mencirikan khas budaya indonesia c. menggunakan senjata tertentu d. membela harga diri 4. Variasi dan kombinasi gerakan dalam pencak silat adalah, kecuali .... a. serangan b. tangkisan c. belaan d. kuda-kuda *HUDNWXEXK\DQJPHQ\HVXDLNDQGHQJDQDVSHNLUDPDDGDODK .... a. wiraga b. wirasa c. wirahma d. wirama *HUDNDQ\DQJWHUPDVXNSHPEHODDQGDODPRODKUDJDSHQFDNVLODW adalah .... a. serangan b. kuncian c. elakan d. balasan 7. Bentuk dari gerakan kombinasi serangan dan tangkisan adalah .... a. memukul dan menendang b. memukul dan memeluk c. memukul dan menangkap d. memukul menghindar 8. Manfaat pencak silat melalui permainan kupu-kupu terbang kian kemari adalah .... 150 Kelas IX SMP/MTs a. mengenal arah b. mengenal serangan lawan c. mengenal daerah d. mengenal belaan 9. Tujuan permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat adalah .... a. melatih ketahanan b. melatih sikap kuda-kuda c. melatih kekuatan d. melatih keseimbangan 10. Tujuan permainan putri berhias dalam olahraga pencak silat adalah .... a. melatih kebersamaan/kekompakan b. melatih kelincahan c. melatih koordinasi d. melatih ketahanan


3.A
4.C
9.B
10.A
Saya hanya tau itu,maaf

3. salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah​


Jawaban:

pemanasan

Penjelasan:

semoga membantu

lari sambil angkat beban


4. 54. Seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari... a. Malapetaka yang menimpanya b. Serangan jantung yang tiba-tiba c. Ketegangan otot yang berlebihan d. Cidera saat melakukan kerja berat e. Kelelahan yang berarti 55. Yang tidak termasuk penyebab timbulnya cidera olahraga dibawah ini adalah... a. Kurangnya daya tahan b. Kurangnya kelentukan c. Kurangnya kalori protein d. Kurangnya kecepatan e. Kurangnnya kekuatan otot 56. Lamanya atlet mengikuti program latihan kondisi fisik sebelum musim pertandingan adalah... a. 6-8 minggu b. 7-9 minggu c. 8-10 minggu d. 9 12 minggu e. 10-14 minggu 57. Latihan meloncat bangku atau kotak bertujuan untuk melatih otot a. Punggung b. Lengan c. Tangan d. Tungkai e. Kaki 59. Salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah... a. Circuit training b. Interval training c. Shuttle-run d. Squard-jump e. Push-up 60. Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan (endurance training) adalah a. Latihan aerobic dan cross country b. Latihan cross country dan fartlek c. Latihan fart lek dan interval d. Latihan interval dan shuttle-run e. Latihan aerobic, cross country, fartlek, dan interval


54. C
55. C
56. B
57. E
59. D
60.e54.C
55.D
56.A
57.A
59.D
60.B

5. Salah satu bentuk latihan kombinasi dari kekuatan dan kecepatan ..... *a. shuttle runb. agilityc. speedd. lompat tali​


Jawaban:

a.shuttle run

Penjelasan:

Shuttle run adalah teknik dimana kita bisa melatih kecepatan dan kekuatan.

Semoga Membantu :)


6. IL Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan tepat dan benar!1. Jika kita tidak memiliki daya tahan tubuh yang baik, maka kita akan mudah terserang2 Gerakan lari dapat melatih kekuatan otot3. Nama lain dari olah raga lompat tali yaitu4. Gerakan berdiri dengan kedua tangan lurus, disebut juga dengan gerakan5 Alat yang di gunakan pada lompat kangkang yaitu6. Gerakan meroda disebut juga gerakan7 Senam ritmik dapat dilakukan dengan iringan musik atau dengan tepukan8. Tujuan melakukan senam ritmik bersama-sama yaitu untuk melatih9. Salah satu kombinasi pada senam ritmik yaitu memadukan gerakan kaki dan10. Gaya dada pada renang, sering disebut juga gaya11. Apakah yang dimaksud dengan daya tahan tubuh12. Sebutkan bentuk-bentuk latihan dalam meningkatkan daya tahan tubuh13. Bagaimana langkah-langkah kita untuk mencegah penyakit diare!14 Sebutkan apa akibat jika mengkonsumsi NARKOBA15. Tuliskan contoh can kita menghindari penyalahgunaan NARKOBA!PLISE JAWAB:)​


Jawaban:

1. Jika kita tidak memiliki daya tahan tubuh yang baik, maka kita akan mudah terserang penyakit

2. Gerakan lari dapat melatih kekuatan otot kaki

3. Nama lain dari olah raga lompat tali yaitu skipping

4. Gerakan berdiri dengan kedua tangan lurus, disebut juga dengan gerakan handstand

5 Alat yang di gunakan pada lompat kangkang yaitu peti lompat dan matras

6. Gerakan meroda disebut juga gerakan cartwheel

7. Senam ritmik dapat dilakukan dengan iringan musik atau dengan tepukan tangan

8. Tujuan melakukan senam ritmik bersama-sama yaitu untuk melatih kekompakan

9. Salah satu kombinasi pada senam ritmik yaitu memadukan gerakan kaki dan tangan

10. Gaya dada pada renang, sering disebut juga gaya breaststroke

11. Apakah yang dimaksud dengan daya tahan tubuh daya tahan tubuh adalah kemampuan fisik untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti belajar dan berolahraga dalam waktu lama

12. Sebutkan bentuk-bentuk latihan dalam meningkatkan daya tahan tubuh

bersepedayogaaerobikstretching break

13. Bagaimana langkah-langkah kita untuk mencegah penyakit diare!

rajin mencuci tanganmengonsumsi makanan yang sudah dimasakminum air matang

14. Sebutkan apa akibat jika mengkonsumsi NARKOBA

penyalahgunaan narkoba dapat memberi efek peningkatan frekuensi denyut jantung, irama jantung tidak teratur, penyempitan pembuluh darah, dan peningkatan tekanan darahmeningkatkan risiko terjadinya gangguan aliran darah ke otot jantung yang akhirnya mengakibatkan serangan jantung

15. Tuliskan contoh cara kita menghindari penyalahgunaan NARKOBA!

selektif dalam pergaulanfokus pada hal hal positifbentengi diri dgn agamaingat masa depanhindari keluyuran malam

Penjelasan:

semoga membantu yaaa (づ ̄ ³ ̄)づ

cmiiw, tysm


7. salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan


Kategori soal : penjaskes - kebugaran jasmani
Kelas :  2 SMA
Pembahasan :
Bentuk latihan kombinasi kekuatan disebut circuit training, yaitu urutan latihan dengan satu macam kegiatan disetiap pos. Selain mudah dilakukan, circuit training tidak memerlukan alas-alas yang rumit, menarik dan tidak membosankan karena bervariasi. Berbagai variasi latihan kekuatan fisik antara lain :
a. latihan kecepatan
b. latihan daya tahan


8. Salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah….


Jawaban:

sehat kuat terhindar dari sakit badan dan tubuh terlihat segat

Jawaban:

salah satu bentuk latihannya: latihan kecepatan dan latihan daya tahan.


9. PJOK KEBUGARANPembaca Imersif Wajib diisi Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar pada huruf a, b, c dan dPembaca Imersif 4.Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecepatan yaitu berlari....Pembaca Imersif a. 50-200 m b. 2400-3000 m c. 1200-2400 m d. 3000-5000 m 5.Rentang waktu/ masa dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan …Pembaca Imersif a. Frekuensi b. Competition c. Recocery d. Performance 6.Salah satu kemampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya dinamakan ....Pembaca Imersif a. kekuatan b. Kelincahan c. Kelenturan d. Kecepatan 7.Kemampuan menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur dinamakan peregangan ….Pembaca Imersif a. Ballistic b. Statis c. Dinamis d. Kinetis 8.Kebutuhan kebugaran jasmani masing-maasing orang tidak sama, kebutuhan tersebut tergantung pada ….Pembaca Imersif a. Aktivitas yang dilakukan b. Kondisi tubuh c. Berat ringannya badan d. Usia seseorang 9.Waktu latihan yang dibutuhkan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak …Pembaca Imersif a. 4 kali b. 2 kali c. 1 kali d. 3 kali 10.Di bawah yang bukan merupakan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ...Pembaca Imersif a. Stretching b. Strength c. Endurance d. Power 11.Seseorang akan mempunyai kelentukan, kekuatan, dan daya tahan, secara intensif berlatih selama … minggu pembaca Imersif a. 7-9 b. 5-7 c. 4-6 d. 6-8 12.Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari risiko ….Pembaca Imersif a. Gangguan kesehatan b. Kram saat olahraga c. Ketegangan otot d. Cidera saat olahraga 13.Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut merupakan latihan ….Pembaca Imersif a. Squad-jump b. Back-up c. Push-up d. Sit-up 14.Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan …..Pembaca Imersif a. Kelenturan b. Koordinasi c. Daya ledak d. Keseimbangan 15.Lari naik turun bukit termasuk dalam latihan untuk meningkatkan...Pembaca Imersif a. Kekuatan b. Kelincahan c. Daya tahan d. Kecepatan 16.Meloncat ke samping (side jump) adalah salah satu latihan untuk meningkatkan...Pembaca Imersif a. Kekuatan b. Kelincahan c. Daya ledak d. Kecepatan 17.Landasan latihan circuit training adalah melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu …Pembaca Imersif a. Sesingkat-singkatnya b. Sebesar-besarnya c. Selama-lamanya d. Seefesien mungkin 18.Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani yaitu….Pembaca Imersif a. Squard-jump b. Interval training c. Circuit training d. Shuttle-run 19.Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif dinamakan …Pembaca Imersif a. Kekuatan otot b. Daya tahan otot c. Tenaga otot d. Daya ledak otot 20.Perubahan yang terjadi karena melakukan berbagai latihan dalam berbagai organ tubuh dinamakan ...Pembaca Imersif a. Efek latihan b. Intensitas latihan c. Derajat latihan d. Metode latihan 21.Berhubungan dengan tulang, otot, dan bagian lemak...Pembaca Imersif a. Mental b. Fungsi organ c. Fisik d. Respon otot 22.Berikut ini yang merupakan komponen dasar kebugaran fisik adalah ….Pembaca Imersif a. Ketahanan paru jantung b. Pencernaan yang baik c. Berdiri tegak d. Kejernihan pikiran 23.Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai tenaga cadangan untuk melakukan berbagai aktivitas yang lain dinamakan ...Pembaca Imersif a. Pendidikan jasmani b. Fisiologis c. Biomekanika d. Kebugaran jasmani 24.Berhubungan dengan pembuluh darah, efisiensi sistem jantung, dan pernafasan (paru-paru) ...Pembaca Imersif b. Fungsi organ c. Fisik d. Respon otot 25.Nama lain dari kebugaran jasmani atau tingkat kesegaran yaitu ...Pembaca Imersif a. Physical Endurance b. Fitness c. Fisiologycal Fitness d. Physical Fitness 26.Latihan yahng dapat dilakukan untuk melatih daya ledak otot tungkai yaitu ...Pembaca Imersif a. Sit up b. Vertical jump c. Front jump d. Side jump 27.Kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se-singkat-singkatnya diamakan ...Pembaca Imersif a. Daya tahan maksimal b. Daya tahan endurance c. Daya tahan otot d. Daya tahan otak 28.Cabang olahraga terbaik yang dapat dipilih untuk meningkatkan daya tahan paru jantung yaitu….Pembaca Imersif a. Jogging b. Bola voly c. Bulu tangkis d. Bersepeda


Jawaban:

6b

8b

9d

12d

13d

15a

maaf cuma bisa segitu


10. salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah


tarik tambang
semoga membantu

11. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecepatan yaitu berlari.. * 50-200 m 2400-3000 m 1200-2400 m 3000-5000 m Rentang waktu/ masa dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan … * Frekuensi Competition Recocery Performance Salah satu emampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya dinamakan .... * kekuatan Kelincahan Kelenturan Kecepatan Kemampuan menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur dinamakan peregangan …. * Ballistic Statis Dinamis Kinetis Kebutuhan kebugaran jasmani masing-maasing orang tidak sama, kebutuhan tersebut tergantung pada … * Aktivitas yang dilakukan Kondisi tubuh Berat ringannya badan Usia seseorang Waktu latihan yang dibutuhkan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak … * 4 kali 2 kali 1 kali 3 kali Di bawah yang bukan merupakan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ... * Stretching Strength Endurance Power Seseorang akan mempunyai kelentukan, kekuatan, dan daya tahan, secara intensif berlatih selama … minggu * 7-9 5-7 4-6 6-8 Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari risiko …. * Gangguan kesehatan Kram saat olahraga Ketegangan otot Cidera saat olahraga Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut merupakan latihan …. * Squad-jump Back-up Push-up Sit-up Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan ….. * Kelenturan Koordinasi Daya ledak Keseimbangan Lari naik turun bukit termasuk dalam latihan untuk meningkatkan... * Kekuatan Kelincahan Daya tahan Kecepatan Meloncat ke samping (side jump) adalah salah satu latihan untuk meningkatkan... * Kekuatan Kelincahan Daya ledak Kecepatan Landasan latihan circuit training adalah melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu … * Sesingkat-singkatnya Sebesar-besarnya Selama-lamanya Seefesien mungkin Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani yaitu…. * Squard-jump Interval training Circuit training Shuttle-run Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif dinamakan … * Kekuatan otot Daya tahan otot Tenaga otot Daya ledak otot Perubahan yang terjadi karena melakukan berbagai latihan dalam berbagai organ tubuh dinamakan ... * Efek latihan Intensitas latihan Derajat latihan Metode latihan Berhubungan dengan tulang, otot, dan bagian lemak... * Mental Fungsi organ Fisik Respon otot Berikut ini yang merupakan komponen dasar kebugaran fisik adalah …. * Ketahanan paru jantung Pencernaan yang baik Berdiri tegak Kejernihan pikiran Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai tenaga cadangan untuk melakukan berbagai aktivitas yang lain dinamakan ... * Pendidikan jasmani Fisiologis Biomekanika Kebugaran jasmani


1.50-200

2.performence

3.kelincahan

4.statis

5. Aktivitas yang dilakukan

6.2 kali

7. Stretching

8. 5-7

9. Gangguan kesehatan

10. Push-up

11. Keseimbangan

12. Kekuatan

13. Seefesien mungkin

14. Interval training

15.Tenaga otot

16. Efek latihan

17. Respon otot

18. Berdiri tegak

19 Kebugaran jasmani


12. Kerjakan soal dibawah itu di selembar kertasCarilah jawaban dari bukuksKombinasi berlat kemudiar merendung bola dengan keras ke arah wang disebut...Dalam peran bela voli pemain yang bertugas mengatur serangan adalaha permainan kaasti dapi olehPamainan bulutanukis diuzula dengan pukulentkaratik dekat ateragunkan start...Dulan melakukan gerak dasar lompat jauh dalam menduat menggunakan dua kaki secaraSikap sia untuk melakukan pembelaan terhadap serangan lawan disebutSeni beladiri pencak silat merupakan cabang olahraga yang berasal dari negarthkemampuan seseorang dalam menanggapi rangsangan yang diberikan orang lain disebut20 Pull Up secara rutin dapat melatih kekuata...HAL. Vandut peranan di buat dengan jawaban yang betur!Pada permainan sepak bola terdapat semua gerak dasar. Sebutkan 3 gerak dasar manipulatitdalam permainan sepak bolatGerak mengkap bola dalam permainan kasti dilakukan oleh reju penjaga Jelaskan curumelakukan variasi lari dengan kombinasi menangkap bola!3 Dalam lompat jauh supaya kita dapat melompat dengan jauh ada beberapa hal yang harus kitaperhatikan, salah satunya teknik dasar yang harus kita kuasi, teknik dasar apa saja yang lurusutkuasai agar dapat melompat dengan maksimalPencak silat merupakan seni beladiri yang berasal dari negara kita dalam pencak silat terdapatbebearap sikap yang harus kita kuasal sikap apa saja yang harus dikusanKebuguran jasmani terdiri dari beberapa komponen, salah satu komponen kebugarun jasmaniadalah kekuatan (Serengeht), sebutkan 5 bentuk latihan kebugaran justuani yang dapat melatihbekuarsa otot!​


Jawaban:

makasih point nya

Penjelasan:

thank you so much


13. 1. Kemampuan tubuh melakuakan menyesuaikan terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari ?2. seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkunan ?3. kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dalam waktu yang lama dinamakan ?4. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah ?5. bentuk latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ?6. tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan ?7. power merupakan perkalian antara kekuatan dan ?8. saat melakukan guling kedepan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ?9. posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah ?10. arah pandangan mata yang benar pada akhir gerakan guling lenting adalah ?11. rangkaian gerak roll depan pada senam lantai adalah ?12. senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik yang dilakukan secara ? 13. tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik, antara lain ?14. di bawah ini alat musik ritmik ?15. senam irama disebut juga ?16. berikut ini yang bukan bukan gerakan senam irama, adalah ?17. latihan guling angkat tubuh disebut juga adalah ?18. dengan tubuh yang bugar, seseorang akan mempunyai kesanggupan untuk ?19. berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur gerakan senam lantai adalah ?20.salah satu contoh latihan kombinasi menggunakan kaki dalam senam lantai adalah ? ​


Jawaban:

1. adaptasi

2.mudh lelah

3.ketahanaan

4.


14. 1. sit up a. c. back up a. sit up 2. a. a. c. Uji Kemampuan Pengetahuan Kerjakan pada buku latihanmu. Pilihlah salah satu jawaban yang tepat. Kebugaran jasmani merupakan suatu kemampuan individu atau seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa harus mengalami .... cedera berlebih b. kelelahan berlebih keringat berlebih d. sakit Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali .... kecepatan c. kelincahan d. ketangkasan Bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot perut adalah sit up c. b. Latihan kecepatan bisa dilakukan dengan cara .... 4. lari kombinasi lari 600 meter b. long run d. jogging 5. Cardiorespiratory endurance disebut juga..... daya tahan tubuh keseluruhan b. daya tahan jantung dan paru-paru daya tahan otot d. daya tahan pernapasan panjang b. daya tahan 6. Bentuk latihan yang dilaksanakan secara berulang- ulang dan diberi waktu istirahat adalah .... a. lari kombinasi c. lari jarak pendek b. d. speed play 7. Berikut ini yang bukan merupakan latihan kekuatan dalam aktivitas kebugaran jasmani adalah .... c. b. push up d. lari jarak pendek 8. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan meningkatkan kelincahan seseorang adalah shuttle run c. lari jarak pendek b. lari kombinasi d. long run 9. Pada saat melaksanakan tes kebugaran jasmani, jika guru mengetes seorang siswa berusia 11 tahun, maka denyut nadi maksimal siswa tersebut adalah a. 211 c. 207 b. 209 d. 199 10. Ketika denyut nadi seseorang lebih kecil dari zona denyut nadi latihannya, maka latihannya tersebut ... bagi peningkatan kebugaran jasmani. a. luar biasa tidak bermanfaat b. bermanfaat d. berbahaya 3. a. back up d. pull up squat jump c. a. c. a. c. 1. Isilah titik-titik di bawah ini. Latihan back up bertujuan untuk .... 2. Beberapa komponen kebugaran jasmani terdiri atas komponen .... 3. Fungsi pemanasan sebelum melakukan latihan adalah .... 4. Upaya yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan dapat dilakukan dengan cara .... 5. Rumus untuk menghitung denyut nadi maksimal dan denyut nadi zona latihan seseorang adalah .... Jawablah pertanyaan di bawah ini. 1. Jelaskan cara melakukan kegiatan latihan sit up dalam kelompok. 2. Jelaskan cara melakukan pengukuran pada komponen kebugaran jasmani kecepatan. 3. Bagaimana cara melatih daya tahan jantung dan paru-paru? 4. Jelaskan beberapa bentuk latihan dalam latihan kombinasi untuk meningkatkan kecepatan. 5. Jika terdapat siswa yang berumur 10 tahun, bagaimana cara menghitung denyut nadi normal, denyut na maksimal, dan denyut nadi zona latihan siswa tersebut? Soal Tantangan​


Jawaban:

1.d

2.a

3.b

4.d

5.c

6.a

7.c

8.b

9.d

10.a


15. salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah


latihan kecepatan dan latihan daya tahanpush up
maaf klo salah

16. 1.Jenis permainan dengan bola besar bermacam-macam. Berikut ini merupakan contoh permainan bola besar adalah ... *A, kastiB, softballC, roundersD, bola basket__________________________________________2.Berikut ini bukan merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah ... *A, menggiring bolaB, menendang bolaC, memukul bolaD, menghentikan bola__________________________________________3. Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut ... *A, pivotB, passingC, shootingD, dribbling__________________________________________4, Melakukan lemparan datar dalam permainan bola basket dilakukan dengan umpan ... *A,dari atas kepalaB, lewat belakang badanC, dipantulkanD, dari depan dada__________________________________________5. Servis, passing dan smash adalah dasar-dasar dalam permainan ... *A. Bola VoliB. TakrawC. BasketD. Sepak Bola__________________________________________6.Gambar dibawah menunjukkan variasi dan kombinasi gerakdasar nonlokomotor dan manipulatif dalam ... *A. Pasing bawahB. Pasing atasC. Servis bawahD, Dribbling__________________________________________7. Jumlah pemain secara berturut turut pada Permainan sepak bola, voli dan basket adalah … *A. 11, 12, 13B. 11, 4, 6C. 11, 6, 5D. 5, 6, 11__________________________________________8. Bulutangkis dan rounders merupakan salah satu permainan ... Bola sedang *A, Bola kecilB, Bola besarC, Bola sedangD, Bola tangan__________________________________________9. Jumlah pemain rounders dalam satu regu adalah ... orang *A. 13B. 11C. 12D. 10__________________________________________10. Melakukan latihan lompat jauh merupakan bentuk latihan gerak dasar ... *A. variasi dan kombinasi lari gawangB.variasi dan kombinasi lari dan lompatC. variasi dan kombinasi lari cepatD, variasi dan kombinasi jalan dan lari__________________________________________11. Berikut ini olahraga yang terdapat variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat, kecuali ... *A. VoliB. BasketC. Tenis mejaD. Lompat jauh__________________________________________12. Pandangan mata saat berlari ke arah ... *A. AtasB. KananC, DepanD. Bawah__________________________________________13. Saat menumpu kalian menggunakan ... *A. Kaki kiriB. Salah satu kaki terkuatC. Kaki temanD. Kaki kanan__________________________________________14. Teknik memukul dalam pencak silat dengan arah pukulan dari bawah ke atas disebut pukulan ... *A. MenembusB. MelingkarC. TebasanD. Bandul__________________________________________15. Tendangan yang berfungsi untuk menghindari serangan di bagian bawah disebut ... *A. ElakanB. TebanganC. SabitD. Tebasan__________________________________________16. Gerakan back up dapat digunakan untuk melatih ... *A. kekuatan otot perutB. kekuatan otot punggungC. kekuatan otot kakiD. kekuatan otot lengan__________________________________________17. Melatih kekuatan otot kaki dapat dilakukan dengan latihan ... *A. Sit upB. Push upC. Pull upD. Vertical jump__________________________________________18. Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan ... *A. Sesuai ajakan temanB. SemaunyaC. Secara rutinD. Sesuai kondisi__________________________________________19. Posisi tubuh saat melakukan back up adalah ... *A. Tidur terlentangB. MiringC. Tidur tengkurapD. Berdiri__________________________________________20 Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari ditentukan faktor ... *A . kemampuan otot berkontraksiB. tingkat kesehatan tubuhC. daya tahan tubuhD. derajat kebugaran jasmani__________________________________________21. Dodo melakukan push up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan Dodo bertujuan melatih kekuatan otot ... *A. PerutB, PunggungC. LenganD. Kaki__________________________________________22. Gerakan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ... *A. PahaB. PunggungC. DadaD. Perut__________________________________________23. Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran jasmani, yaitu ... *A. Sit upB. Back upC. Push upD. Skipping__________________________________________24. Kemampuan seseorang melakukan aktivitas tanpa mengalamikelelahan yang berlebih disebut ... *A. Kebugaran jasmaniB. Daya tahaC. KecepatanD. Kelincahanbantu jawab kakgambar nya untuk soal no 6. kakjangan asalkalau benar semua tar folowtapi pesan dulu sama akufolow juga boleh​


Jawaban:

1.D.bola basket

2.c.memukul bola

3.d.dribbling

4.d.dari depan dada

5.a.bola voli

6.b.passing atas

Penjelasan:

ini aja yang bisa saya jawab


17. 1.) Sebutkan gerak kombinasi yang dilakukan pada saat menyundul bola dalam permainan sepak bola?2.) Jelaskan urutan cara melakukan permainan engklek? 3.) Jelaskan langkah-langkah melakukan gerakan pukulan depan pada pencak silat ! ( posisi awal badan, langkah kaki, gerakan tangan)4.) Gerakan latihan kekuatan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu bentuk latihan kekuatan khusus nya pada lengan yaitu dengan melakukan gerakan push up. Jelaskan cara melakukan gerakan push up yang benar ! ( posisi awal, tumpuan pada lantai, gerakan tangan) TOLONG DI JAWAB KAK BESOK DIKUMPULKAN PLISS​


Penjelasan:

1.

• Badan dalam posisi berdiri tegak dan arahkan pandangan fokus melihat ke depan.

• Cobalah untuk menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam atau kaki bagian luar atau bagian punggung kaki.

• Saat menggiring cobalah untuk menggunakan ketiga jenis teknik tersebut. Cobalah untuk berlari dan menggiring secara perlahan.

• Selesai menggiring, cobalah untuk menyundul bola ke arah teman satu tim. Setelah itu cobalah untuk menggiring ke arah gawang.

maaf hanya bisa 1 nomer


18. 16. Loncat kangkang dan loncat jongkokdilakukan dengan bantuan ....a. kursib. bangkuC. peti loncatd. gelang-gelang17. Saat melakukan tolakan sikapkombinasi loncat jongkok danguling depan otot yang dominandigunakan yaitu otot....a. tungkaib.punggungc. pinggang d.lengan18. Pendaratan sikap kombinasiloncat kangkang dan loncat jongkok menggunakan ....a.kaki terkuatb. kaki kananc.kaki kirid. kedua kaki19.berikut yg merupakan bentuk latihan daya tahan adalaha.lari cepat 40 meterb.lari santai 15 menitc.push upd.sit up20.berikut merupakan manfaat kebugaran jasmani,kecualia.teehindar dari obesitasb.terhindar dari penyakit jantungc.meningkatkan risiko diabetesd.terhindar dari hipertensi21.tumpuan locat kangkang saat di atas peti adalah...22.lari mengelilingi lapang melatih daya tahan..23.meningkatkan kedua lengan lurus ke atas merupakan gerakan ayunan dua lengan....24.meningkatkan kesehatan tubuh merupakan salah satu manfaat.....​


Jawaban:

16. A

17. A

18. D

19. C

20. C

21.

22. kaki

23

24. tubuh

Penjelasan:

Maaf hanya itu yg gua tau


19. 25 SOAL__PJOK__KLS-4__PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)YANG GAK TAU GAK USAH JAWABJANGAN NGASALDIKERJAIN SEMUANGASAL REPORT1. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecepatan yaitu berlari..a. 50-200 mb. 2400-3000 mc. 1200-2400 md. 3000-5000 m2. Rentang waktu/ masa dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan …a. Frekuensib. Competitionc. Recoveryd. Performance3. Salah satu emampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya dinamakan ....a. kekuatanb. Kelincahanc. Kelenturand. Kecepatan4. Kemampuan menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur dinamakan peregangan ….a. Ballisticb. Statisc. Dinamisd. Kinetis5. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-maasing orang tidak sama, kebutuhan tersebut tergantung pada ….a. Aktivitas yang dilakukanb. Kondisi tubuhc. Berat ringannya badand. Usia seseorang6. Waktu latihan yang dibutuhkan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak …a. 4 kalib. 2 kalic. 1 kalid. 3 kali7. Di bawah yang bukan merupakan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ...a. Stretchingb. Strengthc. Enduranced. Power8. Seseorang akan mempunyai kelentukan, kekuatan, dan daya tahan, secara intensif berlatih selama … minggua. 7-9b. 5-7c. 4-6d. 6-89. Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari risiko ….a. Gangguan kesehatanb. Kram saat olahragac. Ketegangan ototd. Cidera saat olahraga10. Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut merupakan latihan ….a. Squad-jumpb. Back-upc. Push-upd. Sit-up11. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan …..a. Kelenturanb. Koordinasic. Daya ledakd. Keseimbangan12. Lari naik turun bukit termasuk dalam latihan untuk meningkatkan...a. Kekuatanb. Kelincahanc. Daya tahand. Kecepatan13. Meloncat ke samping (side jump) adalah salah satu latihan untuk meningkatkan...a. Kekuatanb. Kelincahanc. Daya ledakd. Kecepatan14. Landasan latihan circuit training adalah melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu …a. Sesingkat-singkatnyab. Sebesar-besarnyac. Selama-lamanyad. Seefesien mungkin15. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani yaitu…a. Squard-jumpb. Interval trainingc. Circuit trainingd. Shuttle-run16. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif dinamakan …a. Kekuatan ototb. Daya tahan ototc. Tenaga ototd. Daya ledak otot17. Perubahan yang terjadi karena melakukan berbagai latihan dalam berbagai organ tubuh dinamakan ...a. Efek latihanb. Intensitas latihanc. Derajat latihand. Metode latihan18. Berhubungan dengan tulang, otot, dan bagian lemak...a. Mentalb. Fungsi organc. Fisikd. Respon otot19. Berikut ini yang merupakan komponen dasar kebugaran fisik adalah ….a. Ketahanan paru jantungb. Pencernaan yang baikc. Berdiri tegakd. Kejernihan pikiran20. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai tenaga cadangan untuk melakukan berbagai aktivitas yang lain dinamakan ...a. Pendidikan jasmanib. Fisiologisc. Biomekanikad. Kebugaran jasmani21. Berhubungan dengan pembuluh darah, efisiensi sistem jantung, dan pernafasan (paru-paru)a. Mentalb. Fungsi organc. Fisikd. Respon otot22. Nama lain dari kebugaran jasmani atau tingkat kesegaran yaitu ...a. Physical Enduranceb. Fitnessc. Fisiologycal Fitnessd. Physical Fitness23. Latihan yahng dapat dilakukan untuk melatih daya ledak otot tungkai yaitu ...a. Sit upb. Vertical jumpc. Front jumpd. Side jump24. Kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se-singkat-singkatnya diamakan ...a. Daya tahan maksimalb. Daya tahan endurancec. Daya tahan ototd. Daya tahan otak25. Cabang olahraga terbaik yang dapat dipilih untuk meningkatkan daya tahan paru jantung yaitu….a. Joggingb. Bola volyc. Bulu tangkisd. Bersepeda​


Jawaban:

no 1. B

no 2. D

no 3. C

no 4. C

no 5. A

no 6. D

no 7. B

no 8. C

no 9. A

no 10. C

no 11. D

no 12. D

no 13. B

no 14. A

no 15. D

no 16. B

no 17. A

no 18. C

no 19. B

no 20. C

no 21. A

no 22. A

no 23. B

no 24. C

no 25.A

Penjelasan:

maapp banget yah kalo salah ini yang aku tauu


20. 1.bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan endurance training adalah... A.latihan aerobic dan cross country B.latihan cross country dan fartlek C.latihan fartlek dan interval D.latihan interval dan suttle-ran E.latihan aerobic,cross country,fartlek,interval 2.salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah... A.circuit traiing B.interval training C.shuttle-ran D.squath jump E.push-up 3.senam gaya dada sering disebut... A.gaya katak B.back crawl C.butterfly D.free style E.renang gaya bebas


1.A
2.E
3.D
munkin itu jawabanx1. A
2. E
3. D
Kalo gak salah
Kategori penjaskes